Jak się zdrowo odżywiać? Jak zachować dietę?

Bądź lekka latem

autorem artykułu jest Małgorzata Jakubczyk

Często słyszymy, że makarony to produkty bardzo kaloryczne. Zwykle panie walczące o piękną sylwetkę starają się ich unikać. A gdy nadchodzi pora letnia i czas na zmiany, z żalem odmawiają sobie ulubionego spaghetti, bojąc się o swoją linię. Nic bardziej błędnego! Okazuje się, że nie makaron jest kaloryczny, tylko sosy, z którymi go jadamy. Wystarczy więc „ubrać” ukochany makaron w inne, mniej kaloryczne, a równie smaczne dodatki jak świeże warzywa, ryby i mieszanki ziół, a natychmiast można poczuć się lekko, odzyskać humor i, co jest najważniejsze, zadbać o swoje zdrowie.

Dobrze podany makaron to jedno z najzdrowszych i najsmaczniejszych dań, dlatego warto przygotować dla siebie i swojej rodziny pyszną, letnią sałatkę makaronową w stylu włoskim!

Składniki:

• 200 g makaronu Siła Serca (np. rurki)

• po ½ strąka zielonej i żółtej papryki

• 6 pomidorów

• czerwona cebula

• 2 ząbki czosnku

• na sos: 4 łyżki oliwy z oliwek, odrobina octu i wody, bazylia, oregano, sól i pieprz do smaku

Sposób przyrządzenia:

Makaron ugotować i wystudzić. Paprykę umyć, oczyścić i pokroić w paski. Pomidorki przekroić na cztery. Cebulę obrać i pokroić w krążki. Posiekać czosnek. Składniki sosu: oliwę, ocet, odrobinę wody, przyprawy i zioła wymieszać w słoiku. Zakręcić go i kilka razy mocno wstrząsnąć. Makaron i warzywa włożyć do salaterki, wymieszać z czosnkiem, polać sosem, jeśli trzeba, doprawić do smaku solą i pieprzem.

Do sałatki warto wykorzystać pro zdrowotny makaron Siła Serca. Powstał on we współpracy GG Fundacji Rozwoju Kardiochirurgii z producentem makaronu – firmą Sulma i zawiera mąkę z ziaren amarantusa. Jest to zboże, które bardzo korzystnie wpływa na ludzki organizm. W ten sposób jeszcze intensywniej można zadbać o dobry humor, zdrowie i szczupłą sylwetkę, gdyż skwalen zawarty w mące z amarantusa opóźnia efekty starzenia, obniża poziom cholesterolu i świetnie wpływa na przemianę materii.

Podczas letniego odpoczynku dobrze jest pomyśleć o sylwetce, zdrowiu i urodzie z makaronem Siła serca.

Artelis – serwis z artykułami

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Fundusz Rozwoju Kardiochirurgii zaleca Alveo w profilaktyce chorób serca i układu krążenia.

Gotowanie jest proste

Gotowanie jest proste, więcej…

Kupiłem tego ebooki z myślą o żonie. Pomyślałem czy się ucieszy, czy będzie mi wygadywać, że bez tej książki także umie gotować. Wybór był trafny! Ucieszyła się i od razu zaczęła przeglądać przepisy, i mówić co, kiedy będzie na obiad. Dodać tylko mogę, że potrawy są świetne – po prostu niebo w gębie, a do tego ceny produktów spadają do minimum. Dziekuję za tak wspaniałą publikacje i polecam ją innym osobą, którym nie zależy tylko na jedzenie, ale także na wspaniałym smaku!

2008-01-15 Krystian Lomnic
kierownik sklepu

Przepisy są łatwe do przyrządzenia a na dodatek bardzo ciekawe i różnorodne. Wreszcie nauczyłam się jak robić dobre sosy do smażonych ryb. Dowiedziałam się o istnieniu patelni grillowej, po którą pojechałam do Ikei z mężem żeby ją mieć w domu. Zrobiłam już parę razy dzwonka z łososia właśnie na tej patelni grillowej ze smacznym sosem również wg przepisu z tej książki. Teraz będę wypróbowywać inne przepisy w swojej kuchni. Książka jest warta polecenia, ja jestem z niej bardzo zadowolona.

2008-01-15 Anna Daniłowska
47 lat, obecnie nie pracuje. Mieszka w Warszawie.

Podoba Ci się ten wpis? Podziel się z innymi na Facebooku i na Google+: